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selbstliebe lernen

Selbstliebe lernen:
Was ist Selbstliebe ├╝berhaupt?

Selbstliebe bedeutet, seine ganze Pers├Ânlichkeit anzunehmen und zu lieben. Um sich selbst lieben zu k├Ânnen, ist es wichtig zu verstehen, dass es sich um einen Prozess handelt und nicht von heute auf morgen passiert. Es ist n├╝tzlich, sich mit der Psychologie der Selbstliebe zu besch├Ąftigen. Jeder kann behaupten, dass er sich selbst liebt. In vielen F├Ąllen handelt es sich nur um einfache ├äu├čerungen, an die man nicht wirklich glaubt. Menschen, die sich lieben, strahlen das auch aus. Das tun aber die wenigsten Menschen.

Selbstliebe erlernen ist schwer. Denn wenn du feststellst, dass du dich nicht selbst liebst, haben sich negative Glaubenss├Ątze in dir schon gefestigt. Diesen Selbsthass sollte man ├╝berwinden, was aber alles andere als leicht ist. Echte Selbstliebe entsteht erst, wenn man seine St├Ąrken bzw. Schw├Ąchen kennt, und diese trotzdem annimmt. 

Menschen, die sich selbst lieben, tun Dinge, die ihnen seelisch und k├Ârperlich gut tun. Beispielsweise  leben sie bewusster und ern├Ąhren sich ges├╝nder, weil sie ihrem K├Ârper nicht schaden wollen. Man kann Menschen, die sich selbst lieben, auch daran erkennen, wie sie mit ihren Mitmenschen umgehen. Sie sind mit sich im Reinen und haben es daher nicht n├Âtig, anderen Menschen zu schaden, um sich besser zu f├╝hlen. Es ist daher sehr wichtig, Selbstliebe zu lernen und zu st├Ąrken.

Wusstest du schon?

Wissenschaftler sind sich grunds├Ątzlich einig, dass das Selbstwertgef├╝hl sowohl allgemein als auch spezifisch (in bestimmten Rollen bzw. Lebensbereichen) sein kann. Wir haben in unterschiedlichen Lebensbereichen auch ein anderes Selbstwertgef├╝hl.

Selbstliebe st├Ąrken:
Der beste und hilfreichste Selbstliebe Test!

Anhand einiger Fragen kannst du testen, ob du dich selbst liebst: 

1. Bekommst du manchmal zu h├Âren, dass du eine positive Ausstrahlung auf andere Menschen hast?

2. Wollen die Menschen in deiner N├Ąhe sein, obwohl es f├╝r dich anscheinend keinen besonderen Grund gibt? 

Wenn du diese Fragen mit einem eindeutigen Ja beantworten kannst, deutet es darauf hin, dass du mit dir selbst im Einklang bist. Denn zufriedene Menschen, die sich selber lieben, haben eine besondere Ausstrahlung. Sie wirken authentisch. Auch deswegen sollte man die Selbstliebe st├Ąrken. 

3. Werden Menschen von dir angezogen, obwohl ihr in Diskussionen unterschiedlichster Meinung wart? 

Wenn du auch diese Frage mit Ja beantworten kannst, ist es ein gutes Zeichen. Denn in der Regel werden vor allem Menschen von anderen gesch├Ątzt, die einen klaren Standpunkt haben. Menschen, die sich selbst lieben, m├╝ssen nicht jedem gefallen. Die Best├Ątigung bekommen sie von sich selber. Selbstbewusste Menschen haben eine starke Anziehungskraft, weil sie Ihren Wert selber kennen. 

4. Treibst du viel Sport und achtest du auf eine gesunde und ausgewogene Ern├Ąhrung? 

Das zeigt, dass du dir wichtig bist und du dich um dich k├╝mmerst. Deine Gesundheit hat eine gro├če Priorit├Ąt in deinem Leben und deswegen tust du etwas daf├╝r, weil du dich selbst liebst und wertsch├Ątzt.

Wusstest du schon?

Ein gro├čer Anteil an fehlendem Selbstwertgef├╝hl ist selbstverschuldet. Wir reagieren auf Ablehnungen und Misserfolge viel intensiver als auf Erfolge. Zahlreiche Erfolge werden von einem Misserfolg ├╝berschattet. Oft werden wir dann zu selbstkritisch und machen uns zus├Ątzlich f├╝r diesen einen Fehler selbst fertig, obwohl andere Gr├╝nde dahinterstecken k├Ânnen.

Mehr Selbstliebe:
Wie entsteht mangelnde Selbstliebe ├╝berhaupt?

Die Ursache von vielen Problemen liegt in der Kindheit. Hat man als Kind viele Vorw├╝rfe und negative Spr├╝che von seinen Eltern anh├Âren m├╝ssen, f├Ąllt es dem Kind schwerer, sich sp├Ąter als Erwachsener selbst zu lieben. Die Kindheit ist eine Phase, in der die Grundsteine f├╝r das weitere Leben gelegt werden. Glaubenss├Ątze werden entwickelt und k├Ânnen erhebliche Auswirkungen auf das sp├Ątere Leben haben. Dem Kind wird beispielsweise vermittelt, dass es erst einen Wert besitzt, wenn es etwas erreicht hat. 

Als Erwachsener lebt man dann weiter nach diesem Glaubenssatz. Man muss daher den Selbsthass ├╝berwinden und versuchen, Selbstliebe zu lernen. Das Verheerende dabei ist, dass sich alles unbewusst abspielt. Man merkt nicht, dass man von unwahren Glaubenss├Ątzen gesteuert wird und versucht unbewusst, auch im sp├Ąteren Alter, seinen Eltern zu gefallen. 

Der Haken dabei ist, dass man sich selbst vernachl├Ąssigt und sein wahres Ich nicht ausleben kann. So ist man immer auf die Best├Ątigung und Anerkennung anderer angewiesen, anstatt mit sich selbst zufrieden zu sein und seinen eigenen Wert zu kennen.

Wusstest du schon?

Positive Affirmationen f├╝hren dazu, dass sich Menschen mit geringem Selbstwertgef├╝hl schlechter f├╝hlen. Der Grund ist, dass wenn eine Aussage zu weit au├čerhalb des eigenen Glaubenssystems liegt, wir Menschen dazu neigen, sie abzulehnen.

Wie kann man sich selbst lieben:
Warum du dich unbedingt selbst lieben musst!

Selbstliebe lernen ist schon fast lebensnotwendig, um ein zufriedenes Leben f├╝hren zu k├Ânnen. Die Psychologie hinter der Selbstliebe sollte man verstehen. Seine Selbstliebe zu st├Ąrken, ist auch Voraussetzung f├╝r Gl├╝ck und Gesundheit. 

Es gibt viele erfolgreiche Menschen, die alles haben, aber innerlich unzufrieden sind. Bei Misserfolg f├Ąllt es Ihnen schwer, den Selbsthass zu ├╝berwinden. 

Selbstliebe zu lernen ist ein weiter Weg. Sich selber zu lieben, hei├čt, seinen wahren Interessen nachzugehen und nicht nur den finanziell besten Weg einzuschlagen. Wenn beides miteinander gut vereinbar ist, dann umso besser. Das ist aber in machen F├Ąllen nicht so. Hat man beispielsweise eine k├╝nstlerische Ader, sollte man mutig genug sein, diesen Weg langfristig anzustreben. Denn wenn das eigene Potenzial und Leidenschaft ignoriert werden, wird man fr├╝her oder sp├Ąter ungl├╝cklich in seinem Leben. Es f├Ąllt einem dann schwerer, sein Leben und sich selbst zu lieben.

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Wie liebt man sich selber:
Die gr├Â├čten Mythen ├╝ber Selbstliebe!

Ein weit verbreiteter Mythos ist, dass Menschen, die sich selber lieben, egoistisch seien und nur an sich denken w├╝rden. Das ist aber nur die halbe Wahrheit. Jeder Mensch handelt im Grunde genommen egoistisch.  Zum Beispiel spenden viele Menschen nur, um am Ende ein gutes Gef├╝hl zu haben. Fast alle Menschen handeln egoistisch und das ist an sich nichts Schlechtes. Wenn beide Seiten davon profitieren, ist es in Ordnung. 

Man liebt sich selbst, wenn man ehrlicher zu sich ist. Man liebt sich auch selbst, wenn man ehrlicher zu seinen Mitmenschen ist. Das geh├Ârt zum Selbstliebe erlernen dazu.

Der zweite gro├če Mythos ist, man k├Ânne sich nur selbst lieben, wenn man alles richtig gemacht habe oder sich immer gut verhalte. Viele Menschen k├Ânnen sich bei eigenen Fehlern nicht lieben. Es wichtig, sich bewusst zu machen, dass jeder Mensch im Leben viele Fehler macht. Erst dann kann man den Selbsthass ├╝berwinden. Selbstliebe lernen, hei├čt, seine Fehler zu akzeptieren und daraus die richtige Schlussfolgerung zu ziehen.

Selbsthass ├╝berwinden:
Wie du lernst dich endlich zu lieben!

Der erste Schritt f├Ąngt immer bei sich selbst an, und zwar bei der Selbstreflexion. Falsche Glaubenss├Ątze aus der Kindheit haben sich ├╝ber Jahrzehnte gefestigt. Da braucht es nun mal Zeit, diese durch neue zu ersetzen. Man sollte nicht von ├Ąu├čeren Faktoren abh├Ąngig sein. Fakt ist jedoch, dass Menschen soziale Wesen sind und wenn man es genauer betrachtet, immer von anderen Menschen abh├Ąngig sind. Die Anerkennung anderer ist in dieser Hinsicht immer wichtig. Der Ansatz sollte aber sein, die Anerkennung anderer Menschen weniger zu gewichten.

Erst die Selbstakzeptanz, dann die Liebe der anderen und nicht umgekehrt. Wenn man sich selbst nicht liebt, ist es auch viel schwerer, von anderen Menschen akzeptiert zu werden. Man lernt sich erst selbst zu lieben, wenn man sich selbst einen Wert gibt. 

Es ist wichtig, den Selbsthass zu ├╝berwinden, denn die Selbstliebe zu erlernen, ist die Basis f├╝r ein gutes Leben. Selbstliebe-├ťbungen helfen dir deine Selbstliebe zu st├Ąrken. Doch wie findet man den Weg zur Selbstliebe? Wie kann ich mich selbst lieben? Wir zeigen es dir!

Wusstest du schon?

Ein h├Âheres Selbstwertgef├╝hl zu haben, ist nicht unbedingt besser. Denn Narzissten neigen dazu, ein zu hohes Selbstwertgef├╝hl zu haben. Ihr Selbstwertgef├╝hl ist aber auch br├╝chig und instabil. Aus diesem Grund ist es ges├╝nder ein gutes stabiles, als ein hohes, aber br├╝chiges Selbstwertgef├╝hl zu haben.

Selbstliebe ├ťbungen: Mit diesen ├ťbungen st├Ąrkst du deine Selbstliebe mit Sicherheit!

1.Schreibe dir jeden Abend auf, was du an dem Tag gut gemacht hast! 

Schreibe alles auf, was du an dem Tag gut gemacht hast. Nicht zu verwechseln mit einer gew├Âhnlichen To-Do-Liste. Du sollst alles aufschreiben, auf das du wirklich stolz bist. Selbstliebe zu erlernen kann man mit dieser ├ťbung sehr gut. 

2. Nimm dir jede Woche einen ganzen Tag frei! 

Mache dir Gedanken, wie deine Woche verlaufen ist. Hast du viele Dinge getan, um anderen zu gefallen oder weil du es musstest? Oder hast du dir auch mal etwas geg├Ânnt, weil du an dem Tag hart gearbeitet haben? Akzeptiere, dass nicht alles perfekt ist. 

3. Akzeptiere deine Gedanken, Gef├╝hle und Handlungen! 

Schreibe deine Gedanken auf, positive und negative. Reflektiere, warum du diese Gedanken hast. Das betrifft auch deine Gef├╝hle und Handlungen. Verstehst und akzeptierst du sie, f├Ąllt es dir leichter, dich selbst zu lieben. Du kennst deine Bed├╝rfnisse und kannst dich als Person besser einsch├Ątzen. Diese Selbstliebe-├ťbungen werden dir in deinem Alltag weiterhelfen. Du wirst dich nicht mehr st├Ąndig fragen: "Wie kann ich mich selbst lieben?" Denn deine Antwort darauf lautet dann: "Mich selbst zu lieben, hei├čt, mich in meiner Person zu verstehen. Mich selbst lieben zu lernen, bedeutet auch, alles anzunehmen und auf sich zu achten. Um mich selbst zu lieben, ist es bedeutend, Selbstliebe-├ťbungen regelm├Ą├čig zu machen." 

Selbstliebe zu lernen bedeutet, sich positive und sinnvolle Gedanken zu machen. So kann man die Selbstliebe erlernen. All diese Selbstliebe-├ťbungen sind sinnvoll. Folgende Selbstliebe-Tipps helfen dir ebenfalls, die Frage: "Wie liebt man sich selber?" zu beantworten.

Wusstest du schon?

Unser Selbstwertgef├╝hl ├Ąndert sich von Tag zu Tag und ist immer unterschiedlich. An einem Tag k├Ânnen wir aufwachen und uns schlecht f├╝hlen. Es f├Ąllt uns dann schwerer uns selber zu lieben. Am Tag darauf wachen wir auf und k├Ânnen uns gro├čartig f├╝hlen.

Selbstliebe Tipps:
Die besten Tipps f├╝r den Alltag!

1. Stehe bei Diskussionen und Auseinandersetzungen zu deiner Meinung! 

Man liebt sich selbst, wenn man zu seiner Meinung steht. Du wirst dich Jahre sp├Ąter daf├╝r lieben, den Mut gehabt zu haben, deine Meinung vertreten zu haben. Man liebt sich auch selbst, wenn man seine Entscheidungen nicht bereut. 

2. Mach etwas f├╝r deinen K├Ârper und treibe beispielsweise Sport! 

Man sollte regelm├Ą├čig Sport treiben, weil die eigene Gesundheit und Zufriedenheit davon abh├Ąngen. Werde aktiv! Selbstliebe erlernen, bedeutet, auf seinen K├Ârper zu achten. Du solltest die richtige Sportart finden, die zu dir passt. Es geht darum zu lernen, wie man sich selber lieben kann. Das ist nur einer von vielen Selbstliebe-Tipps. 

3. Umgebe dich mit Menschen, die dir gut tun!

Bist du von Menschen umgeben, die dich so annehmen wie du bist, f├Ąllt es dir leichter dein wahres Ich zu zeigen. Hat man die M├Âglichkeit das Umfeld zu wechseln, sollte man dies immer tun. Im Alltag kann man so die Selbstliebe st├Ąrken, weil das Lebensgef├╝hl mit den richtigen Menschen viel positiver ist. 

Weitere Selbstliebe-Tipps: H├Âre mehr fr├Âhliche Lieder. Auch wenn du bisher nur traurige oder langsame Lieder geh├Ârt hast. Das wirkt sich auf die eigene Stimmung aus.

Selbstliebe-Tipps sind am Ende aber nur Ratschl├Ąge. ├ťbernehme sie nur, wenn du einen Nutzen daraus ziehen kannst. Die Liste von Selbstliebe-Tipps kann noch endlos weitergef├╝hrt werden.

Selbstliebe erlernen:
Warum du noch heute starten solltest!

Zusammenfassend kann gesagt werden, dass es sich lohnen wird, mit dem Thema Selbstwertsch├Ątzung / Selbstakzeptanz zu beginnen. Denn Selbstliebe kann mit dem eigenen Gl├╝ck gleichgesetzt werden. Gl├╝ckliche und zufriedene Menschen sind diejenigen, die sich wahrhaftig lieben. Gedanken wie: "Mich selbst zu lieben, hei├čt, meine Schw├Ąchen anzunehmen." helfen auch in deinem Alltag weiter. Man liebt sich selbst, durch das Akzeptieren von Schw├Ąchen. Oft denken sich verunsicherte Menschen auch: "Kann ich mich selbst lieben, wenn ich mir selbst die Best├Ątigung gebe?" Die Antwort lautet Ja. Die Anerkennung anderer Menschen bekommst du dennoch.

Selbstliebende Menschen verhalten sich immer fair gegen├╝ber ihren Mitmenschen, weil sie sie akzeptieren und respektieren. Sie haben es nicht n├Âtig, andere Menschen schlecht zu machen, um sich besser zu f├╝hlen. Selbstliebe-Tipps k├Ânnen deine Probleme l├Âsen. Mache etwas aus deinem Leben. Mit den richtigen Selbstliebe-├ťbungen kann man den n├Ąchsten Schritt in die richtige Richtung machen. Selbstliebe-├ťbungen sind dazu da, einem einen Leitfaden zu geben. Denn der Weg zur Selbstliebe ist nicht immer leicht. Die Selbstliebe zu st├Ąrken bringt aber nicht nur dir, sondern auch deinen Mitmenschen etwas. 

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Jakob
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