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Inneres Kind heilen: Wie du dein inneres Kind endlich gl├╝cklich machst!

Der gro├če Ratgeber zum Thema das innere Kind heilen

Um unser inneres Kind heilen zu k├Ânnen, muss zun├Ąchst gekl├Ąrt werden, worum genau es sich dabei handelt. Eines l├Ąsst sich schon mal sagen: Das innere Kind meldet sich jedes Mal zu Wort, sobald wir unsere Instinkte ausspielen und unser Bauchgef├╝hl eine Entscheidung ├╝bernehmen lassen.

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 Das Wichtigste zuerst: 

Ist dein inneres Kind verwundet, so leidet auch dein momentanes Ich darunter. Metaphorisch kannst du dir dieses Kind auch als eine deiner pers├Ânlichen Wurzeln vorstellen. Um ein gegenw├Ąrtiges Problem zu l├Âsen, musst du also bis zur Wurzel gehen und die Verletzung heilen, um k├╝nftig fester im Leben stehen zu k├Ânnen. 

Dein ganzes Leben ist sozusagen ein Bauwerk, bei dem die Kindheit das Fundament darstellt. Scheint das Fundament schlecht, leidet die gesamte Konstruktion darunter. Solch ein Geb├Ąude ist keinesfalls f├╝r die Ewigkeit, sondern du hast selbst die Chance es immer wieder neu aufzubauen. Sch├Âner, stabiler und besser. "Es ist nie zu sp├Ąt f├╝r eine gl├╝ckliche Kindheit. Zwar k├Ânnen wir die Vergangenheit nicht ├Ąndern, aber unsere Sichtweise auf sie schon."

Sein inneres Kind zu heilen bedeutet auch, gute Dinge aus der Kindheit in den Vordergrund zu r├╝cken, um die Gesamtsituation aufzuwerten. So kannst du schwierige Dinge aufarbeiten, um sie endg├╝ltig zu ├╝berwinden.

Inneres Kind heilen - das musst du wissen!

Positive Kindheitserfahrungen bereichern unser sp├Ąteres Leben meist durch Dinge wie Freude, Offenheit, Spontanit├Ąt, Begeisterungsf├Ąhigkeit, Hingabe und Neugierde. So zehren wir von dieser Ressource f├╝r den Rest unseres Lebens. In diesem Fall ist keine besondere Arbeit mit dem inneren Kind notwendig.

Negative Kindheitserfahrungen pr├Ągen uns durch Faktoren wie Angst, Unsicherheit, Scham, Traurigkeit, Frustration und Verzweiflung. Sie k├Ânnen sich auch in einer ├╝bersteigerten Suche nach Anerkennung und Best├Ątigung bemerkbar machen. Daraus resultiert wiederum eine verst├Ąrke Abh├Ąngigkeit von anderen Personen. Auch die Neigung zu Suchtmitteln oder Konsumverhalten kann hierdurch gesteigert werden. Zweifellos verg├Ąngliche Erlebnisse k├Ânnen sich in einen lebenslangen Ballast verwandeln. In diesem Fall ist spezielle Arbeit mit dem inneren Kind notwendig, um das innere Kind zu heilen.

inneres kind heilen

Unser inneres Kind heilen hei├čt also, dass man frei von Wunden wird und seinen seelischen Ballast abwerfen kann.

Das innere Kind heilen - so kannst du es schaffen!

Nun hast du dir bestimmt schon die Frage gestellt, wie du dein inneres Kind heilen kannst. Daf├╝r solltest du anfangen mit deinem inneren Kind zu arbeiten. Hier bietet sich ein Vergleich mit der Pflege eines realen Kindes sehr gut an. Wie bereits erw├Ąhnt, darf unser inneres Kind nicht ignoriert werden. Es muss umsorgt werden. Wenn es ihm schlecht geht, ben├Âtigt es volle Aufmerksamkeit und Zuwendung.

Ist ein reales Kind in unserer Obhut gl├╝cklich, so sind wir es auch. Warst du ein gl├╝ckliches Kind, so ist dein inneres Kind es ebenfalls. Dann wird es sich in jedem vergn├╝glichen Moment deutlich zu Wort melden. Es gibt dir so die M├Âglichkeit, positive kindliche Eigenschaften neu aufleben zu lassen. Das innere Kind ist bereits gl├╝cklich und braucht gar nicht allzu viel Pflege.

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Geht es unserem realen oder inneren Kind nicht gut, werden wir voll und ganz gebraucht. Dann gilt es diesen Zustand zu verbessern, weil es das von selbst nicht kann. Und da sich die schlechte Stimmung von innerem und realen Kind auch auf uns negativ auswirkt, liegt es auch in unserem Interesse. Um das innere Kind heilen zu k├Ânnen gibt es ├ťbungen. Je besser oder schlechter es ihm geht, desto besser oder schlechter geht es uns.

Wusstest du schon?

Finde heraus, was dich wirklich gl├╝cklich macht. Auch wenn es sehr gut ist, deine Zeit anderen zu schenken, solltest du stets einen gewissen Teil davon f├╝r dich behalten, um ihn daf├╝r zu gebrauchen das zu tun, was dir wahrhaft Freude bereitet.

Heilung inneres Kind - 2 ├ťbungen, um es zu entdecken! 

Es gibt ├ťbungen mit denen es nicht nur m├Âglich ist, dein inneres Kind zu heilen, sondern dieses im ersten Schritt wiederzufinden. Bedenke, welch wunderbares Gef├╝hl zum Beispiel ein einfaches Kinderl├Ącheln in dein Herz zaubern kann. Dann sollte dir klar werden, dass bei diesem Prozess jene nat├╝rliche Freude sichtbar wird, welche jedes Kind bei seiner Geburt mit auf die Welt bringt.

Diese und andere urspr├╝ngliche kindliche Eigenschaften k├Ânnen dabei helfen, das innere Kind zu heilen. Das geschieht, indem negative Erfahrungen aufgearbeitet und ├╝berwunden werden. Bedenke hierf├╝r zun├Ąchst: Die positiven Seiten des inneren Kindes sind nicht verloren. Sie sind vielleicht teilweise versch├╝ttet und m├╝ssen freigelegt werden. Wie lange und intensiv jene Freilegung wird, kann stark variieren, da dies sehr von deiner individuellen Beschaffenheit abh├Ąngt. 

Ziel ist es jene Eigenschaften wieder aufleben zu lassen, um dein inneres Kind zu heilen. Du solltest lernen, dich selbst zu lieben. Hierzu geh├Ârt mit dem eigenen Ich zufrieden sein, es wertzusch├Ątzen und zu achten. Es gilt unsere F├Ąhigkeiten, Fertigkeiten und Qualit├Ąten anzuerkennen, aber dennoch genug Platz f├╝r W├╝nsche, Hoffnungen und Tr├Ąume zu lassen.

Diese zwei ├ťbungen helfen dir, das innere Kind zu heilen, bzw. im ersten Schritt zu finden.

1: Erinnere dich bewusst an deine Kindheit

Welche positiven Ereignisse gab es? Welche negativen Ereignisse? Du kannst auch Fotos, Videos oder andere Gegenst├Ąnde, welche an deine Kindheit erinnern, zur Hilfe nehmen. Diese ├ťbung stellt meist einen guten Einstieg ins Thema dar.

2: F├╝hre ein Tagebuch

Damit k├Ânnen nicht nur alte Gedanken festgehalten, sondern auch neue Denkanst├Â├če erreicht werden, weil dir auf diese Weise ein ganzheitlicherer Blick und so die Erkennung von Mustern erm├Âglicht wird; ein Blick, den auch das innere Kind erfasst.

Inneres Kind heilen - 
2 ├ťbungen, um dich mit ihm zu verbinden!

Hast du das innere Kind entdeckt, kann nun er├Ârtert werden, wie man sich mit ihm verbinden kann, um im letzten Schritt dann das innere Kind zu heilen. Es gilt: Je st├Ąrker und intensiver diese Verbindung ist, desto leichter fallen einem alle noch folgenden Schritte.

Unser inneres Kind wird von uns Erwachsenen "betreut". Dies erweist sich als schwierig, je mehr wir aufgrund von traumatischen Erfahrungen Widerstand gegen das innere Kind leisten. Eine Ursache, aus der diese Abwehrhaltung resultiert, kann der Glaube sein, dass wir nicht f├╝r unsere Gef├╝hle verantwortlich sind. Auch, dass es egoistisch von uns w├Ąre, wenn wir uns selbst gl├╝cklich machen oder dass wir in unserem Inneren schlecht sind, k├Ânnen Ursachen sein.

inneres kind heilen

Problematisch ist es auch, wenn wir unserem inneren Kind die gleiche Abneigung entgegenbringen, welche wir als Kinder erfahren haben. Resultieren kann dies aus der Vorstellung, dass es kein inneres Kind gibt. Oder auch, dass unser inneres Kind uns letztlich ├ärger machen wird und dass wir auf diese Weise die Kontrolle ├╝ber unser Leben verlieren. Ein Problem ist k├Ânnte auch sein, dass wir uns nicht erlauben kindlich zu sein.

Diese ├ťbungen helfen dir, dich mit dem inneren Kind zu verbinden:

1: Sei kreativ

Doch tue dies nicht der Ergebnisse willen, sondern um deinem Kind die M├Âglichkeit zu geben seine Kreativit├Ąt ausleben und seine Phantasie spielen lassen zu k├Ânnen. Auf diese Weise kannst du viel Neues kennenlernen und Spa├č gemeinsam mit dem inneren Kind haben, damit ihr beide euch irgendwann endg├╝ltig auss├Âhnt. 

2: Verbringe Zeit in der Natur

Genau wie dein inneres Kind hat die Natur etwas Urspr├╝ngliches. Und wie eine sch├Âne Kindheit, ist die Natur ruhig und friedlich. Auch r├Ąumt sie dir die M├Âglichkeit eines vollkommenen R├╝ckzugs ein; nur du gemeinsam mit deinem inneren Kind

Wusstest du schon?

Versuche niemals deine Gef├╝hle zu verleugnen. Sie sind niemals schlecht. Gef├╝hle k├Ânnen lediglich zum Problem werden, wenn du sie herunterschluckst. Lass sie deshalb bei jeder passenden Gelegenheit raus. Deine Gef├╝hle sind n├Ąmlich keinesfalls ein ├╝berfl├╝ssiges ├ärgernis, sondern daf├╝r da dir zu zeigen, was du gerade in diesem Moment brauchst.

Inneres Kind heilen - die 2 besten ├ťbungen!

Nun hast du dein inneres Kind gefunden und die Verbindung zu ihm aufgebaut. Im n├Ąchsten und letzten Schritt geht es darum, dein inneres Kind zu heilen. Genau wie eine ├ärztin oder ein Arzt die Kranken ebenfalls erst einmal auffinden und eine gewisse Beziehung zu ihnen aufbauen muss, bevor sie gesund gemacht werden k├Ânnen. 

Es ist nie zu sp├Ąt, f├╝r eine gl├╝ckliche Kindheit, das sollte dir bewusst sein. Um das innere Kind zu heilen, m├╝ssen wir beispielsweise verinnerlichen, dass wir selbst f├╝r unser Gl├╝ck verantwortlich sind. Auch, dass wir unsere Gef├╝hle offen annehmen und aufgeschlossen gegen├╝ber Ver├Ąnderungen in unserem Leben sind, geh├Ârt dazu. 

Bildlich gesprochen kannst du dir vorstellen, dass f├╝r dein inneres Kind nachfolgende ├ťbungen wie Medizin sind, welche die m├Âglicherweise vorhandenen Wunden heilen soll.

1: Fertige dir einen inneren Schutzraum an

Vor allem, wenn dein inneres Kind stark von Angst getrieben ist, braucht es eine sichere Festung, in die es fliehen kann. Jene Festung ist rein und innerlich und kann deshalb voll und ganz nach deinen eigenen Vorstellungen ausgestaltet werden. Was auch immer dir ungetr├╝bten Frieden und Sicherheit gibt, l├Ąsst sich hierf├╝r verwenden.

2: Erf├╝lle die Bed├╝rfnisse deines inneren Kindes

Frag einfach, was es braucht, was es sich von dir w├╝nscht oder was ihm fehlt. Vielleicht ist es ein Zeichen der Liebe oder des Trostes. In solchen F├Ąllen kannst du dein inneres Kind zum Beispiel ganz fest in den Arm nehmen.

Inneres Kind heilen - Fazit

Dein inneres Kind zu heilen ist f├╝r dich besonders wichtig, wenn du eine ungl├╝ckliche oder schwierige Kindheit hattest. Denn dann ist dein heutiges inneres Kind h├Ąufig auch ungl├╝cklich. Es ist nie zu sp├Ąt sein inneres Kind zu heilen und du solltest unbedingt damit anfangen.

Verfolge daf├╝r die drei Schritte, die wir dir gezeigt haben. Zuerst solltest du dein inneres Kind finden. Anschlie├čend stellst du eine Verbindung zu deinem inneren Kind her. Im letzten Schritt heilst du es letztendlich.

Sein inneres Kind zu heilen ist ein langer Prozess, der auf keinen Fall einfach ist. Deshalb solltest du dir ├╝berlegen, ob Hilfe von Experten f├╝r dich in Frage kommt. Beispielsweise kannst du ein Buch kaufen, um dein inneres Kind zu heilen oder dir einen professionellen Coach suchen. Wof├╝r auch immer du dich entscheidest - mit einem geheilten inneren Kind wirst du ein deutlich gl├╝cklicheres und zufriedeneres Leben f├╝hren.

Unsere Empfehlung: Die Selbstliebe Schule

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Die h├Ąufigsten Fragen zum Thema "Inneres Kind heilen":

Wie inneres Kind heilen?

Dein inneres Kind kannst du in drei Schritten heilen. Daf├╝r solltest du die Reihenfolge der Schritte einhalten.

1. Finde dein inneres Kind.

2. Schaffe eine Verbindung zu deinem inneren Kind.

3. Heile dein inneres Kind.

F├╝r jeden der drei Schritte gibt es spezielle ├ťbungen, die dir helfen. Diese findest du weiter oben in dem Artikel.



Moritz
Moritz

Willkommen! Hoffentlich hat dir der Artikel gefallen! Ich bin Moritz und bin gemeinsam mit meinem Team f├╝r den Inhalt auf diesem Blog verantwortlich. Hier kannst du alles rund ums Thema Motivation finden und wir hoffen, dass wir dir dabei helfen k├Ânnen, motivierter durchs Leben zu gehen.

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